San je ključan za obnovu tijela i održavanje njegovih obrambenih sposobnosti. Tijekom noći naš organizam prolazi kroz procese obnove, a imunološki sustav se „resetira“ i priprema za novi dan. Osobe koje redovito spavaju manje od 6 sati imaju veću sklonost infekcijama. Kvalitetan san pomaže regulirati hormone, smanjuje razinu stresa i osigurava da imunološke stanice ostanu […]
Kategorija: San i regeneracija organizma
Uloga kvalitetnog sna u održavanju zdravog imuniteta te savjeti za bolji ritam spavanja.